Meditation og afspænding
Mennesker med udtrætning efter f.eks. en blodprop i hjernen, hjernerystelse eller angst og depression kan have stor gavn af at meditere. Mediterer man regelmæssigt, kan det være et værktøj til at håndtere udtrætning og dermed øge ens livskvalitet.
Foruden at meditere aktivt kan du også bruge det som en pause fra de ting, der fylder i din hverdag. Sørg for at finde et roligt sted, hvor du kan sidde eller ligge godt og uforstyrret i ca. 15 min. God fornøjelse!
Foruden vores egen meditationsfil anbefaler vi appen "Åben og Rolig", der har mange forskellige meditationer liggende til fri benyttelse.
